Willkom­men beim Stu­dentischen Ge­sund­heits­man­age­ment!

Das studentische Gesundheitsmanagement (SGM) mein beneFIT@upb.de an der Universit?t Paderborn versucht die Verh?ltnisse auf dem Campus stetig zu optimieren, damit die Studierenden sich an der Universit?t wohlfühlen. Es unterstützt die Studierenden zum Beispiel durch das Netzwerk aus verschiedenen Partner*innen an der Universit?t und bündelt die vielf?ltigen Angebote im Wegweiser für Studierendengesundheit und dem Gesundheitspass für Studierende. Ziel des Gesundheitspasses ist es, dass Studierende im Studium individuelle Gesundheitskompetenzen ausbilden k?nnen.

Das Win­tersemester 25 / 26

Achtsamkeitsprofil

25.11.: Achtsamkeit ist eine wertvolle und effektive Ressource, um dem (Alltags-)Stress einen deutlichen D?mpfer zu verpassen. Lerne deine Ressourcen im Alltag kennen.

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Meal Prep & Healthy Snacks

In jeweils 60 Minuten bekommt ihr hilfreiche Tipps & Tricks, wie ihr euch zu Hause gesunde Snacks oder auch ein gesundes Mittagsessen für unterwegs zubereiten k?nnt.

mein Platz im Kurs

Secret Tour

Unser Blind Booking Angebot - dieses Mal wird es am 12.11 bunt ...

zur Buchung

Mensa Talk

Du wünscht dir mehr Transparenz vom Studierendenwerk? Dann guck am 20.11. hinter die Kulissen und stelle deine Fragen. Nimm an der Mensaführung teil.

zur Anmeldung

Tag der Mentalen Gesundheit an der UPB

Am 11.11. von 9:30 - 14:30 findet ihr verschiedene Anlaufstellen der Uni und der Stadt die sich mit dem Thema Mentale Gesundheit besch?ftigen im Bibofoyer. Ihr k?nnt auch an einer Stresstypenbestimmtung oder der Stresswaage teilnehemen.

Infos folgen

Kochkurse

Du liebst gutes Essen, willst neue Kochskills lernen und deine Alltagsküche auf das n?chste Level bringen? Dann ist unser Kurs genau das Richtige für dich!

mein Platz im Kochkurs

Stimmfit Vortrag & Kurs

Vortrag: Stimmfit im Schulalltag am 29.10.2025 ab 16:00 Uhr - wer mag kann danach auch einen Kurs Rund um die Stimme besuchen

alle Infos

recharge@upb.de

Wir sind für euch jeden DI - MI -DO von 14:00 - 16:00 Uhr in der Bib und bei gutem Wetter Di & Do in der Mittagspause vor G

alles zu recharge

Mindful Momentum

Mit Acht?sam?keit und Com?mit?ment ge?las?se?ner stu?die?ren Mit Methoden u. a. der Akzeptanz- und Commitmenttherapie geht es in diesem Kurs darum, gemeinsam zu üben, achtsam im Moment anzukommen, Gedanken beruhigen und fokussieren zu lernen und den K?rper zu entspannen.

alle Infos & Anmeldung

aktuelle Mental First Aid Schulungen

Bei Mental First Aid werden Studierende und wissenschaftliche Mitarbeitende zu Mentalen Ersthelfer*innen ausgebildet. Dabei lernt ihr neben Merkmalen von psychischer Be- & ?berlastung und Erkrankungen auch wie ihr in Gespr?chen eine erste Unterstützung bieten k?nnt.

zur Anmeldung
87 %
der Studierenden fühlen sich h?ufig gestresst
Date: June 2023
90 %
geben Entspannungsstrategie Freunde treffen als Top entspannungsstrategie an
Date: June 2023
51 %
der Studierenden fühlen sich durch Prüfungen unter Druck.
Date: June 2023

Men­tal First Aid-Schu­lun­gen

Verschiedenste Aspekte k?nnen das Studium zur Herausforderung werden lassen, zus?tzlich beeinflussen globale Krisen und Unsicherheiten unsere Mentale Gesundheit. Mental First Aid setzt genau hier an: Studierende und Lehrende werden zu mentalen Ersthelfer*innen ausgebildet und lernen Betroffenen in Gespr?chen eine erste Unterstützung zu bieten.

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(Aus.)Zeit

Wie oft habt ihr sch?tzungsweise t?glich euer Handy in der Hand? 10-mal, 30-mal, 80-mal oder sogar über 100-mal? Wir m?chten euch u. a. auf dieser Webseite / mit der Aktionswoche dafür sensibilisieren, das Handy h?ufiger zur Seite zur legen und bewusster zu nutzen.

zur Auszeit

Mensa Talk - du fragst deine Mensa an­t­wor­tet

Du hast eine brennende Frage an das Studierendenwerk? Hier ist deine Gelegenheit, sie zu stellen. Wir geben dir die M?glichkeit, deine Anliegen im Gespr?ch direkt an die Verantwortlichen des Studierendenwerks zu richten.

alle Infos zum Talk

?Was ich super interessant fand an dem Seminar war, dass man doch ne Menge über sich selber lernt. Ich war immer der ?berzeugung, dass ich mich schon selbst recht gut kenne und auch ein gutes K?rpergefühl habe. Aber ich habe da festgestellt, dass es doch wirklich viel über mich zu lernen gibt.”

Wencke,
Studentin im Seminar Mentalstrategien from mein beneFIT Podcastfolge 3

Re­charge@upb.de

deine Pause auf dem Cam­pus

Egal ob aktiv beim Wikingerschach, achtsam in der Sonne oder lieber eine Runde Uno in der Bibliothek. Recharge hat viele Facetten.

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Ge­sund­heit­s­pass

Ge­sund­heit­s­pass

Das mein beneFit Zertifikat, welches erlernte Gesundheitskompetenzen sichtbar macht

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Team und Kon­takt

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Dennis Kehne

Hochschulsport

SGM "mein beneFIT@upb.de" | Event- & Projektmanagement

Write email +49 5251 60-1693
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Lena Wobbe

Hochschulsport

Student Health Management, Coordination of recharge@upb.de

Write email +49 5251 60-4659